Sfaturi de slăbit după sărbători

[AndreiM]

Dacă perioadă sărbătorilor de iarnă a fost grea din punct de vedere culinar, specialiştii au dat câteva sfaturi pentru slăbire, fără a ne pune sănătatea în pericol.

Cei care au făcut abuz de mâncarea specifică sărbătorilor de iarnă şi au acumulat kilograme în plus, pot slăbi fără a-şi pune sănătatea în pericol. Dacă în această perioadă mulţi dintre noi am exagerat cu produsele culinare tradiţionale, medicii nutriţionişti ne recomandă să nu abordăm la aşa zisa metodă de slăbit prin înfometare, deoarece dacă apelăm la o astfel de măsură, organismul va folosi calorile acumulate pe post de rezervă, iar rezultatul nu va fi cel scontat, astfel încât şi apa pe care o consumăm ne va îngrăşa.

Un alt sfat demn de urmat este cel al folosirii cântarului de două ori pe zi, indicată fiind perioada de început şi sfârşit a zilei. În cazul în care se observă o creştere a greutăţii cu câteva sute de grame, trebuie să renunţăm la produsele din carne de porc sau la dulciuri. De asemenea, este indicat ca după fiecare masă să consumăm câteva felii de grapefruit, fruct ce determină arderea grăsimilor. Mai mult decât atât, se recomandă servirea mesei cât mai des, dar în cantităţi mici. Specialiştii ne recomandă şi una sau două mese compuse din fructe, pentru că acestea reglează metabolismul, iar kilogramele cumulate în perioada sărbătorilor de iarnă nu vor fi sesizabile. Totodată, medicii recomandă mese bogate în vitamina C precum şi legume sau fructe, fapt ce va crea un echilibru după perioada de festin de după sărbătorile de iarnă.

http://impartial.ro/index.php?func=arti ... &articol=6

[bogmx]

Au uitat un lucru important: sportul